Reishi Mushroom: effekt og brug

Hvad er Reishi-svampen?

Reishi, også kendt som Ganoderma lucidum, er en type svampe traditionelt brugt i kinesisk medicin og andre asiatiske kulturer for dets terapeutiske virkninger. Den blev opdaget for flere tusinde år siden i det gamle Kina og er også kendt som "det evige livs svamp" på grund af dens gavnlige egenskaber.

Reishi betragtes som juvelen i traditionel kinesisk medicin og er en af ​​byggestenene i mange terapier.

Det er en træødelæggende svamp med et karakteristisk udseende, der forekommer på træer, især på træet af Fagaceae-familien, såsom eg og kastanje. I formen ligner reishien en glat, skinnende hat med en orange til mørkebrun farve.

Reishi har længe været kendt for dets potentielle terapeutiske egenskaber og betragtes som et adaptogen, hvilket betyder, at det hjælper kroppen med at tilpasse sig stress og øger dens evne til at klare diverse understreger. Den er kendt for sin immunforstærkende egenskaber og indeholder mange bioaktive forbindelser såsom polysaccharider, triterpenoider, peptider og polyphenoler, som er ansvarlige for dets terapeutiske egenskaber.

Hvad er virkningerne af Reishi-svampen?

• Styrke immunforsvaret: Dette er nok den vigtigste rolle for Reishi-svampen. Reishi'en indeholder bioaktive stoffer som polysaccharider, der understøtter immunforsvaret og kan styrke kroppens forsvar mod infektioner og sygdomme.
• Adaptogen effekt. Hjælper med at øge kroppens fysiske og psykiske modstand mod forskellige stressfaktorer.
• Antioxidant egenskaber: Reishi indeholder polyfenoler og andre stoffer med antioxidantegenskaber, der hjælper med at neutralisere frie radikaler og beskytter celler mod skader. Antioxidanteffekten kan hjælpe med at reducere inflammation og beskytte mod oxidativt stress.
• Anti-inflammatorisk effekt: Nogle komponenter i reishi har anti-inflammatoriske egenskaber og kan hjælpe med at reducere inflammation i kroppen. Dette kan være gavnligt i den understøttende behandling af forskellige inflammatoriske tilstande.
  Øget vitalitet og energi: Reishi betragtes traditionelt som en tonic, der øger energi, vitalitet og udholdenhed. Mange mennesker rapporterer, at de oplever en forbedring af deres generelle sundhed og vitalitet, når de tager reishi regelmæssigt.
• Fremme sund søvn: Reishi bruges ofte til at forbedre søvnkvaliteten. Det har en beroligende effekt og er med til at mindske stress og spændinger, hvilket fremmer en bedre søvn.

Hvad er den korrekte dosering af Reishi-svamp?

Som med CBD-dosering, dette er meget individuelt og man skal huske på at det er et naturprodukt og dosering er meget individuel, og det anbefales at starte med en lavere dosis og øge den gradvist.

Det anbefales også kun at tage Reishi-svampen 5 dage om ugen og at holde en pause 2 dage om ugen.

Andre faktorer, der påvirker doseringen, er alder, vægt og endelig, hvordan Reishi-svampen indtages.

Den anbefalede daglige dosis er: Til te ca. 1 – 2 kopper om dagen, for Reishi kapsler 1 – 3 kapsler om dagen og til pulver ca. 1 – 3 gram om dagen.

Hvorfor anbefales det at tage Reishi-kapslerne i 5 dage og derefter tage en 2-dages pause?

Med nogle svampe fra sortimentet af traditionel kinesisk medicin anbefales det kun at tage kapslerne i 5 dage om ugen og derefter holde en 2-dages pause.

Dette gøres af praktiske årsager, for at undgå at udvikle en tolerance over for svampen (dvs. denne måde at tage den på hjælper med at opretholde effektiviteten af ​​Reishi). Det hjælper dig også med at undgå mulige bivirkninger.

Hvor længe kan jeg tage Reishi i stræk?

Varigheden af ​​det kontinuerlige Reishi-indtag afhænger af individuelle behov, sundhedstilstand og specifikke anbefalinger. Der er ingen præcis definition af, hvor længe man bør tage Reishi kontinuerligt, da forskellige faktorer kan påvirke dette.

I nogle tilfælde anbefales det at tage Reishi regelmæssigt over en længere periode, såsom flere uger eller måneder. Dette giver kroppen nok tid til at absorbere og udvikle effekten af ​​reishi.

Men hvis du følger anbefalingen om at tage Reishi 5 dage om ugen og springe 2 dage over, kan du tage Reishi over en længere periode uden at skulle frygte tolerance eller bivirkninger.

Hvor lang tid tager det for Reishi at vise sine virkninger?

Det er vigtigt at huske, at vi alle er forskellige og reagerer på alt individuelt.

For nogle mennesker er effekten af ​​Reishi vises efter et par dage eller uger (bedre søvn, energi, vitalitet). For andre tager det måneder (styrkelse af immunsystemet, reduktion af betændelse).

Undersøgelser om virkningerne af Reishi-svampen

Vidste du, at ikke alle effekter af Reishi-svampen kan angives åbent på produktwebsteder? Dette er på grund af den såkaldte ON HOLD liste der er godkendt i EU (dette er en liste over godkendte påstande), og kun disse påstande kan officielt angives på produkter.

Så hvis du gerne vil vide mere præcise data om effekten af ​​Reishi-svampen, anbefaler vi, at du undersøger resultaterne af forskellige internationale undersøgelser, der selv har undersøgt effekten af ​​Reishi-svampen.

Nedenfor er en oversigt over nogle af dem:

• "Ganoderma lucidum (Lingzhi nebo Reishi): En medicinsk svamp" Denne gennemgangsundersøgelse giver omfattende information om de bioaktive forbindelser, der findes i Reishi og deres farmakologiske virkninger, herunder immunmodulerende, anticancer og antiinflammatoriske egenskaber.
• "Ganoderma lucidum (Reishi) i kræftbehandling: En systematisk gennemgang og meta-analyse” – Denne meta-analyse evaluerer effektiviteten af ​​reishi i behandlingen af ​​kræft. Undersøgelsen opsummerer resultaterne af flere kliniske forsøg og peger på reishis potentiale til at understøtte konventionel kræftbehandling og reducere bivirkninger.
• "Ganoderma lucidum (Reishi-svamp) til kræftbehandling” – Denne gennemgang analyserer resultaterne af kliniske forsøg med brugen af ​​reishi i kræftbehandling. Den opsummerer de forskellige anvendelser af Reishi til at fremme sundhed og reducere de negative virkninger af kræftbehandling.
• "Ganoderma lucidum (Lingzhi) og cancerimmunterapi: en oversigt” – Denne undersøgelse fokuserer på Reishis immunmodulerende egenskaber og dets potentiale inden for immunterapi. Den indeholder en oversigt over undersøgelser af forholdet mellem Reishi og immunsystemet.
• "Ganoderma lucidum (Lingzhi): En omfattende gennemgang af dets biomedicinske potentiale” – Denne anmeldelse ser på forskellige aspekter af reishis gavnlige egenskaber, herunder immunsystemet, kardiovaskulær sundhed, leversundhed, neurobeskyttende egenskaber og mere.

Hvordan bruges Reishi?

De mest almindelige måder at tage reishi på er:

1. Reishi te er den traditionelle måde at bruge reishi på (som med hamp omfatter traditionel brug også brugen af hamp te). Med reishi bruges tørrede reishi-frugter, eventuelt finthakket, eller reishi-pulver sammen med teen. Stykkerne eller pulveret hældes over varmt vand og efterlades til at trække i et par minutter. Teen sigtes derefter og kan drikkes. Det anbefales generelt at drikke 1-2 kopper te om dagen.
2. Reishi ekstrakt: Reishi er også tilgængelig i form af ekstrakter. Reishi-ekstrakt er et koncentreret produkt, der indeholder svampens biologisk aktive stoffer. Ekstraktet fås normalt fra svampen ved at tørre og derefter ekstrahere stofferne med et opløsningsmiddel. Reishi-ekstrakt tilbydes i form af dråber, kapsler (Reishi Capsules by Hemp Health) eller som et pulver til at blande med væsker eller mad.
3. Reishi kapsler eller tabletter. Kapsler indeholder tørret Reishi-pulver eller ekstrakt. Fordelen ved kapsler er, at de er praktiske og nemme at tage.
4. Reishi pulver: En anden mulighed er at tage Reishi i pulverform. Reishi-pulver kan tilsættes til drinks, smoothies eller måltider eller blandes med honning eller yoghurt (hampprotein bruges på samme måde).

Hvad er bivirkningerne af reishi?

Reishi har praktisk talt ingen bivirkninger, eller hvis det gør, er de meget milde. De kan være følgende:

• Fordøjelsesproblemer: Når du tager Reishi, kan nogle mennesker opleve fordøjelsesproblemer såsom oppustethed, luft i maven, diarré eller fordøjelsesbesvær. Disse reaktioner er dog sædvanligvis milde og forbigående. At reducere dosis eller tage en pause fra at tage den kan hjælpe kroppen med at tilpasse sig.
• Allergiske reaktioner: Nogle mennesker kan have en allergisk reaktion på reishi. Hvis du er allergisk over for svampe eller følsom over for andre naturlige produkter, er det muligt, at du også kan få en allergisk reaktion på Reishi. Hvis der opstår allergisymptomer såsom udslæt, kløe, hævelse i ansigtet eller åndedrætsbesvær, skal du stoppe med at tage Reishi og søge lægehjælp.
• Lægemiddelinteraktioner: Reishi kan interagere med nogle lægemidler. For eksempel kan det have en svag antikoagulerende effekt, så folk, der tager blodfortyndende medicin, bør være forsigtige, når de tager Reishi. Personer med lavt blodtryk bør også være forsigtige, da reishi kan sænke blodtrykket lidt. Det er vigtigt at konsultere din læge, hvis du tager medicin for at sikre, at der ikke er nogen kendte interaktioner med Reishi.

Hvornår bør du ikke tage reishi?

Tag ikke Reishi, hvis:

Allergi mod svampe - Reishi er en svamp, og hvis du er allergisk over for svampe, kan du også være allergisk over for Reishi. I dette tilfælde kan indtagelse af reishi forårsage en allergisk reaktion.

Produktion – Reishi'en kan have en mild antikoagulerende effekt, dvs. det fortynder blodet en smule og påvirker blodets koagulering.

Lavt blodtryk - Reishi kan sænke blodtrykket lidt, så det anbefales ikke til personer med lavt blodtryk.

Graviditet eller amning – på grund af begrænset forskning anbefales det ikke at tage reishi under graviditet eller amning.

Børn – sikkerheden ved at bruge Reishi til børn er ikke blevet fuldt ud undersøgt, så brug af svampene til børn anbefales ikke.

Kan Reishi-svampe kombineres med medicin?

Hvis du regelmæssigt tager medicin, anbefaler vi bestemt, at du konsulterer din læge om at tage Reishi-svampe. Hvis din læge er indforstået med, at du tager Reishi, skal du sørge for at gå mindst en time mellem at tage din medicin og Reishi.

Det anbefales ikke at kombinere Reishi med medicin mod: lavt eller højt blodtryk, for at bremse blodkoagulationen, diabetes eller forstyrrelser i immunsystemet. Hvis du tager disse medikamenter og også gerne vil tage Reishi-svampen, skal du først konsultere din læge.

Kan Reishi kombineres med CBD?

Ja, det er muligt at kombinere Reishi med CBD, og i nogle tilfælde anbefales det endda, da produkterne virker synergistisk med hinanden og forstærker effekten.

Kombinationen af ​​CBD og Reishi styrker kroppens evne til at optage endorfiner og serotoniner, en meget nyttig kombination til stresshåndtering, humørforhøjelse eller angst.

Kombination af Reishi og C-vitamin

Hvis du vælger at tage Reishi-svampe, anbefaler vi bestemt at kombinere dem med C-vitamin – ideelt set liposomalt C-vitamin, som har en højere optagelseshastighed.

Kombinationen af ​​reishi og C-vitamin tilbyder:

• Antioxidant synergi – sammen øger de kroppens antioxidantpotentiale og beskytter mod oxidativt stress og frie radikaler.
  
• Synergi til at understøtte immunsystemet – begge produkter har en immunmodulerende effekt. I kombination giver de en synergistisk effekt til at understøtte immunsystemet
  
• Synergi i absorption – C-vitamin forbedrer optagelsen og udnyttelsen af ​​visse stoffer i kroppen. Tilsætning af C-vitamin til Reishi-svampen forbedrer optagelsen og udnyttelsen af ​​Reishi-svampens bioaktive stoffer i kroppen.

---

Artikelforfatter: