Hvordan forbedrer man CBD-absorptionen? 7 praktiske råd

Forfatter: Lucie Garabasova

CBD (cannabidiol) er en populær naturlig forbindelse afledt af hamp, meget brugt til at støtte mentalt velvære, forbedre søvnkvaliteten, lindre smerteeller øge fokus. Men for fuldt ud at frigøre dets potentiale er det vigtigt at vide, hvordan man maksimerer dets absorption i kroppen. Her er syv praktiske råd at øge markant virkningerne af CBD.

1. Tag CBD med fedt fødevarer

CBD er en fedtopløselig forbindelse (lipofil), hvilket betyder, at den absorberer meget bedre, når den indtages sammen med fedtstoffer. Hvis du tager CBD olie or kapsler sammen med måltider rig på sunde fedtstoffer (såsom avocado, nødder, frø, laks eller olivenolie), kan dets absorption blive betydeligt mere effektiv. Undersøgelser tyder på, at indtagelse af CBD med fed mad kan øge dens biotilgængelighed op til firedobbelt.

2. Brug sublingual administration

Den måde, du indtager CBD på, påvirker i høj grad dets biotilgængelighed. Mens intravenøs påføring er den mest effektive, er den upraktisk til daglig brug.

Blandt almindeligt tilgængelige metoder, indånding (f.eks fordampning) og sublingual brug (under tungen) giver den højeste biotilgængelighed. Når du bruger CBD-olie sublingualt, skal du lade den sidde under tungen i 30-60 sekunder, før den sluges. Ellers kan værdifulde forbindelser gå tabt i fordøjelseskanalen.

3. Vælg fuld-spektrum produkter

Fuld-spektrum CBD produkter tilbyder flere fordele end CBD-isolat.

Hamp indeholder hundredvis af phytocannabinoider sammen med snesevis af terpener, og forskning har vist, at de terapeutiske virkninger af cannabis øges, når alle disse forbindelser arbejder sammen.

4. Kombiner med Piperine

Piperin, en forbindelse, der findes i sort peber, kan øge optagelsen af ​​forskellige stoffer i kroppen, herunder CBD. Nogle beviser tyder på, at piperin kan bremse CBD-metabolismen i lever, forlænger dets virkninger. Hvis du kan lide krydret mad, så prøv at indtage CBD med dem eller overvej et kosttilskud, der indeholder piperin.

5. Tag CBD regelmæssigt

CBD virker bedst, når det tages konsekvent. Regelmæssig brug hjælper med at opretholde balancen i endocannabinoide system, hvilket fører til mere stabile og langvarige effekter. Etabler en rutine, der virker for dig - tag den om morgenen for at fokusere eller om aftenen for at få bedre søvn.

6. Opbevar det korrekt

For at bevare styrken af ​​CBD-produkter skal du opbevare dem korrekt. Opbevar dem på et køligt, tørt og mørkt sted - helst i køleskabet eller et skab væk fra lys og varme. Forkert opbevaring kan føre til nedbrydning af aktive stoffer.

7. Forbedre absorptionen med terpener

Terpener er aromatiske forbindelser, der ikke kun findes i cannabis, men også i mange andre planter. Udover at bidrage til duften og smagen af ​​CBD-produkter, har de:

• Forstærk CBD's effekter (kendt som entourage-effekten)
• Forbedre dens absorption

Når de bruges sammen med CBD, kan terpener øge dets effektivitet og biotilgængelighed. De virker på samme måde som fedtstoffer - opløser CBD og fremskynder dets fordøjelse og absorption.

Nogle af de mest effektive terpener inkluderer:

• Alfa-pinen – Findes i enebær, sort peber, eukalyptus, salvie
• limonene – Findes i grapefrugt, citrongræs, citrusfrugter
• Menthol – Findes i pebermynte, eukalyptus, grøn mynte
• myrcen – Findes i humle, citrongræs, mango
• linalool – Findes i kanel, koriander, lavendel
• Beta-Caryophyllen (BCP) – Findes i lavendel, rosmarin, sort peber

Disse forbindelser kan indtages som en del af en Hampekstrakt eller separat i form af smagsstoffer, kosttilskud eller aromaterapi.

Konklusion

CBD kan være et fremragende wellness-hjælpemiddel, men kun hvis din krop effektivt kan absorbere det. Ved at følge disse tips kan du forbedre dets virkninger betydeligt og få mest muligt ud af din CBD-rutine. Og hvis du leder efter pålidelige produkter af høj kvalitet, Cannadorra er det rigtige sted for dig.