Sådan fastholder du dine nytårsforsætter med hamp: Eksperttips til en sundere livsstil
Forfatter: Lucie Garabasova
De mest almindelige nytårsforsætter inkluderer afgiftning, en sundere livsstil, vægttab og mere fysisk aktivitet. Når det nye år begynder, prøver vi ofte at starte på en frisk, men mange af os har en tendens til at lave vores egne kostvaner og regimer. Efter et par uger vender vi desværre ofte tilbage til gamle vaner. For at hjælpe dig med at holde styr på sporet tilbyder Cannadorra ekspertrådgivning om, hvordan du holder dine beslutninger ved hjælp af hamp.
Det handler om balance
"Selvom det kan virke overraskende, vil jeg råde alle de ivrige til ikke at dykke med hovedet ned i deres beslutninger. De bedste resultater, især med hensyn til livsstilsændringer, opnås med overvejelser og tålmodighed," understreger Ondřej Št'ovíček, direktør for Cannadorra.
"Det er det samme med kostændringer, som er essentielle for alle udrensningskure, restitutionsdiæter, vægttabsregimer og meget mere. Jeg anbefaler at vente til foråret, hvor vores kroppe naturligt vågner med naturen, og vores kostvaner begynder at ændre sig," fortsætter Ondřej. "Om foråret foretrækker vi naturligvis lettere, friskere fødevarer, som hjælper med at fylde kroppen op med manglende næringsstoffer. Dette er det ideelle tidspunkt at prøve hampprodukter, som kan være stærke allierede i at opfylde dine beslutninger."
Startende fra Hampfrø
Efter vinteren har kroppen brug for at genvinde sin styrke og genopbygge sin forsyning af forskellige essentielle forbindelser. Da hampefrø betragtes som en kilde til næsten alle de stoffer, der er nødvendige for den menneskelige krops sunde funktion, er det en god start at tilføje det til din kost.
"Fra hampefrø kan kroppen få proteiner, essentielle aminosyrer, essentielle fedtsyrer og en lang række vitaminer og mineraler," siger Ondřej Št'ovíček. Det er ikke underligt, at Buddha siges at have ernæret sig af kun et hampefrø om dagen under sine meditationer.
Hampefrø til detox
Hampfrø kan indtages i deres rå, uskallede form, som naturligt indeholder de mest værdifulde stoffer. Hele frøet kan ristes, tilsættes til bagning eller blot spises som en sprød snack. Alternativt kan du lægge frøene i blød natten over, blende dem i det samme vand næste morgen, si blandingen og bruge den til at gøre nærende anlæg-baseret mælk.
En anden mulighed er afskallede hampefrø, som er særligt gavnlige for hjerne- og nerveceller. De kan bruges i salater, supper, smørepålæg, yoghurt, på brød eller nydes som en selvstændig godbid.
Hampete
Som det er velkendt, afhænger succesen af enhver detox- eller udrensningskur i høj grad af at berolige nervesystemet. Hvis vi ikke håndterer stress, vil vores indsats muligvis ikke give de ønskede resultater. Det er her hampete kommer ind, hvilket i høj grad hjælper med afslapning og generelt velvære.
CBG Hampe te forberedelse
"Hampte beroliger og afslapper, giver lindring af søvnløshed eller migræne, understøtter fordøjelsen, styrker immuniteten, sænker blodtrykket og regulerer kolesterol- og blodsukkerniveauet. De positive virkninger på den menneskelige krop er utallige," slutter Ondřej Št'ovíček.
Hamp Protein
Letfordøjeligt hampeprotein med sit høje proteinindhold spiller også en afgørende rolle i nytårsforsætter. Den indeholder alle de nærende stoffer, der findes i hampefrø og er en fremragende hjælp til at opbygge og genoprette muskelmasse, samt styrke hele kroppen.
"Det er dog blevet bevist i praksis, at hampprotein ikke kun værdsættes af dem, der sigter efter en sundere livsstil, vægttab eller afgiftning, men også af atleter, børn, og seniorer," påpeger Ondřej.
Hampprotein er alsidigt og nemt at bruge. Det kan tilsættes smørepålæg, grød eller smoothies. Den kan bruges i sin rene form, blandes med banan eller købes med smag.
Hampfrøolie - Balsam til krop og sjæl
Hvis du foretrækker ikke at holde dig til selve frøet, så overvej et af de mange produkter, der er lavet af det. Det mest basale hampprodukt er hampefrøolie, som fås ved at presse frøene.
"Hampfrøolie er en af de mest værdifulde madolier, takket være dens ideelle forhold mellem omega-3, 6 og 9 umættede fedtsyrer. Den har utallige anvendelsesmuligheder, især i kold madlavning. Derudover er den meget brugt i kosmetik og massage, da det bidrager til pH-balancen i huden og hjælper med at regenerere dens naturlige beskyttende mikrofilm. Da huden er det største organ i vores krop, er det vigtigt ikke at overse det, når du renser kroppen," forklarer Ondřej Št'ovíček.