Fordele ved Oil Pulling med Hemp Oil

Forfatter: Eva Keller

Du vil ikke tro, hvad der sker efter blot et par minutter med hampolie (eller hvilken som helst koldpresset olie) i munden!

Oil pulling: en gammel ayurvedisk metode

Oil pulling er en traditionel ayurvedisk praksis, der bruges til at forbedre sundheden ved at rense og afgifte kroppen på en enkel og skånsom måde. Denne teknik indebærer, at du skyder olie i munden i flere minutter. Ayurveda, fra sanskrit, betyder "videnskab om livet."

Sådan laver du Oil Pulling

Grundlaget for oil pulling er at svirpe koldpresset olie i munden i 15-20 minutter. Da jeg først startede, klarede jeg mindre end tolv minutter, men arbejdede gradvist op til 20 minutter. Jeg brugte hampolie, som jeg også bruger til kropspleje og salatdressing. Du kan dog bruge enhver olie, du har derhjemme.

1. Start med at putte 1 spsk koldpresset olie i munden.
2. Skyl olien rundt om munden, og sørg for at dække alle områder, også under tungen. Undgå at gurgle.
3. Fortsæt med at svirpe i 15-20 minutter.
4. Spyt olien ud og skyl munden grundigt.

Fordele ved at trække olie

Oil pulling har adskillige sundhedsmæssige fordele, herunder:

• Et lysere smil
• Sundere tandkød
• Forebyggelse af dårlig ånde
• Øget energi
• Reduceret hovedpine
• Rensede hulrum
• Lindring af allergiske reaktioner
• Forbedret søvn
• Klarere hud
• Reguleret menstruationscyklus

For de bedste resultater skal du udføre olieudtrækning om morgenen efter du er vågnet, når det største antal bakterier er i din mund. Det er også en fordel at gentage processen om aftenen.

Oil pulling: før og efter

I Ayurveda er hver del af tungen forbundet med indre organer. Denne enkle og omkostningseffektive metode hjælper med at berolige, rense og aktivere essentielle meridianer (energibaner) i kroppen ved hjælp af koldpressede olier som valmue-, kokos-, solsikke- eller hampeolie.

Aktivering af indre organer og meridianer

Aktive energibaner pr. time:

• 6:00 - 8:00: Kolonmeridian
• 8:00 - 10:00: Mavemeridian
• 10:00 - 12:00: Bugspytkirtel- og miltmeridian
• 12:00 - 14:00: Hjertemeridian
• 14:00 - 16:00: Tyndtarmens meridian
• 16 - 00: Blæremeridian
• 18 - 00: Nyremeridian
• 20 - 00: Blodcirkulation og kønsorganer meridian
• 22 - 00: Tredobbelt varmemeridian
• 0:00 - 2:00: Galdeblæremeridian
• 2:00 - 4:00: Levermeridian
• 4:00 - 6:00: Lungemeridian

Hvis du for eksempel lider af en blærebetændelse, er det optimale tidspunkt for olieudtrækning mellem kl. 16 og 00.

Andre anvendelser og egenskaber af hampolie

Hampfrø olie er alsidig og gavnlig til mange formål. Det kan bruges i madlavning, til massage og til at støtte tarmsundheden (1 spsk pr. nat).

Ernæringsmæssige fordele

Vidste du, at hampolie indeholder Omega-3 og Omega-6 fedtsyrer i et ideelt forhold? Det hjælper med at kontrollere kolesterolniveauet og balancerer "LDL" (dårligt) og "HDL" (gode) fedtstoffer i kroppen. Hampefrøolie indeholder 25 gange mere Omega-3 og 7 gange mere Omega-6 fedtsyrer end olivenolie.

Sundhedsmæssige fordele ved hampefrøolie

• Vedligeholder normal hudtilstand
• Virker anti-inflammatorisk
• Regulerer blodsukkerniveauet
• Understøtter hjerte-kar-sundhed
• Fremmer normal muskel- og ledaktivitet
• Forstærker immunsystemet

Hampolie i Kosmetik

Hampeolie er fremragende til behandling af tør og følsom hud. Økologisk kvalitetsolie er et sundere og mere omkostningseffektivt alternativ til kropscremer. Du skal kun bruge en halv til en tredjedel af den mængde, du typisk ville bruge til cremer, og din krop vil takke dig.