4 enkle tip til at øge din immunitet

Forfatter: Lucie Garabasova

I den seneste tid er det blevet mere afgørende end nogensinde at styrke din immunitet, især i influenzasæsonen. Forebyggelse er nøglen til at undgå uønskede sygdomme. Her er nogle nemme og effektive måder at tage sig af din immunitet ved hjælp af hamp.

1. Oprethold en sund og varieret kost

En varieret kost er hjørnestenen i et stærkt immunforsvar. Undgå overdreven indtagelse af simple sukkerarter, som kan have en negativ indvirkning på hvide blodlegemers evne til at absorbere skadelige bakterier. Overdreven sukkerindtag er ofte forbundet med "usunde" fedtstoffer, især fra hærdede vegetabilske olier, der findes i oblater, kiks og langtidsholdbare kager. Inkluder i stedet masser af frugt og grøntsager i din kost for at kickstarte dit immunsystem.

2. Prioriter kvalitetssøvn

Mangel på søvn nedbryder kroppen alvorligt, hvilket gør det svært at afværge vira og bakterier. Sørg for at få sund søvn af høj kvalitet for at forbedre din krops beskyttelse mod forskellige sygdomme. Kombiner dette med en varieret kost og rigelige vitaminer for optimal immunfunktion. Hvis du kæmper med langvarige søvnproblemer, så overvej at prøve vores hamp te, som hjælper med at harmonisere krop og sind for bedre hvile.

3. Øv god håndhygiejne

God håndhygiejne er en af ​​de mest effektive måder at forhindre spredning af skadelige bakterier og bakterier på. Hver dag samler vores hænder adskillige bakterier, så det er vigtigt at vaske dem ordentligt for at beskytte dig selv og din familie mod sygdom. En undersøgelse fra Naval Health Center i San Diego viste, at håndvask op til 5 gange om dagen reducerede luftvejssygdomme med 45 %.

Sådan vasker du dine hænder korrekt:

• Blødgør hænderne grundigt under rindende lunkent vand.
• Påfør sæbe på dine hænder- prøv vores hampesæber for et naturligt alternativ.
• Gnid alle områder af dine hænder grundigt, også mellem fingre, folder og under neglene.
• Skyl dine hænder godt.
• Tør dine hænder med et rent håndklæde eller lufttørrer.
• Brug din albue, ikke dine hænder, til at lukke for hanen.

4. Forbedre immuniteten med naturlige produkter

Støt dit immunsystem ved at inkorporere naturlige immunforstærkende produkter. CBD produkter er et fremragende valg. For at forstå, hvordan CBD enten kan styrke eller svække dit immunsystem, er det vigtigt at forstå det grundlæggende.

cannabinoiderSom cannabidiol (CBD), interagere med endocannabinoide system (ECS), som spiller en afgørende rolle i reguleringen af ​​forskellige kropsfunktioner, herunder immunsystemet. Når immunsystemet fungerer korrekt, bevarer det den generelle sundhed og sætter kroppen i stand til at bekæmpe sygdomme og infektioner.

Hos Cannadorra anbefaler vi at tage 2 CBD kapsler dagligt or ½ teskefuld af CBD kokosolie morgen og aften for optimal immunstøtte.